腰痛と気功 その後の状況

腰痛その後
気功によってかなり良くなってきたというのを半年前にblogに書きましたが、その後の状況を簡単にご報告しておきます。
現在でも気功は月1回のペースで続けています。 更に、今年の9月から水中歩行をやめて、バイク(トレーニングルームにあるマシン)に変えて以来、足腰の筋肉が更にしっかりとついてきてなかなか良い感じです。 バイクをやり始めた頃は、50Wでもかなりしんどかったのですが、今は、100Wを中心に最高170Wまで負荷をあげて30分間こげるようになりました。 腰の状態も更に良くなっていますが、やはり、長時間同じ姿勢を続けていると痛くなります。 5年かかって弱った足腰を完全治癒するにはやはり時間がかかります。ただ、ちょっとやそっとでは痛くならなくなってきており、だいぶ先は見えてきたかなという感じです。
それと、11月から運動+サウナで大量に汗をかくというのを所謂デトックスとして毎週4回行っていて、毎回サウナに20?30分入って(10分入って5分休憩x2?3)、1リットル以上の汗を出しています。 これがなかなか調子良くて、「気分がすっきり」「胃腸の状態もすっきり」「身体が軽い」という劇的な効果をあげています。
長年に亘って体内にたまった色々な毒を汗とともに排出するというのがこのデトックスのウリなんですが、やってみて毒が体内から出ていっているというのは実感できます。 指南書(9千円でネットで買ったのよ。。。)によると20日間でデトックスが完了して痔も治るとのことですが、私の場合、まだ痔は治っていません。 運動(バイク)も毎日やることになり腰にもよさそうだし、まぁ気持ち良いのでしばらく続けようと思っています。 50歳間近で、若い頃のタバコ、酒、食品添加物によって相当の毒素がたまっていると思われるので時間がかかるのは仕方が無いかなと思っています。

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