週末のエクササイズ

1月23日(金)
少し喉がいがらっぽい。 そんなことは無視してバイクを漕ぐ。
 バイク 33分 200kcal(50-100W)
サウナ 10分 のみ
 
 バイクは普通100W-200Wで漕いでいますが、この日は70Wでもめちゃシンドカった。 前日木曜日に200Wを漕いだ感じとこの日の100Wと同じくらいの負荷に感じた。 かなり体調が悪いようだった。
1月24日(土)、1月25日(日)
エクササイズなし
土曜日はかなりしんどかった。 今日だいぶ回復している。
 明日からまたエクササイズOKと思う。

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