蕁麻疹とストレスについて

蕁麻疹
 先週の土曜日から3日間、ひどい蕁麻疹が出てきて大変でした。 37.5℃の熱と全身の蕁麻疹で、食欲は無いし、夜眠れないし、歩くのがやっとというくらいに全身がめちゃくちゃしんどかったです。 最近、体調が絶好調だっただけに、一日でここまで体力が落ちるか。。。と愕然としました。 土曜日に医者に行って点滴と投薬によって少しずつ良くなってきて今日は7割ぐらい回復したかな?というところです。
 
 今回の蕁麻疹騒ぎで思ったことは、新型インフルエンザで糖尿病、心臓病などの既往症があると重症化しやすいとの報道がありますが、既往症がなくても今回の私のように、一過性の体調悪化と重なった場合はヤバイんだろうな ということ。 既往症がないのに重症化した例も報道されていますが、たまたま体調が悪かったんだろうなと思います。 まさに日ごろの体調管理が大切ということを改めて認識しました。
 
 今回の蕁麻疹の原因はよくわからなくて、結構長く続いていたので、肝臓の機能低下ではないか? という疑いがあります。 腰が回復してきたと思ったら今度は肝臓かぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。。。。 明日もういちど医者にみてもらって先週の血液検査の結果で判断したいと思います。
 お医者さんは、ストレスによる肝機能低下だろう と仰いました。 あぁ。。ストレスね! 確かに仕事は凄いストレスの中でやっていますが、それはどうしようもないので、私生活でのストレスを極力減らすように工夫していくことにしました!
 
 最近、金融恐慌がらみで、これからヤバイ時代になりそうなので、いろいろと事前に対策をやっておこう!ということで、最悪のケースをいろいろ考えていたりしたのがいけなかったのかもしれません。 ネットで、やれ失業だ、やれ破綻だ、やれ暴落だ、やれ戦争だ、やれ天変地異だ、やれ食糧難だ、やれハイパーインフレだ。。。。シャプPだ、麻薬汚染だ、などと調べていたらそりゃストレスがたまるのも仕方ないですね。
 
 という訳で、ストレス対策の一番目は、不安を煽る情報の遮断です。今週はその類の情報には一切触れていません。ネットで見るのは、「お笑い系」のサイトばかり。 これが結構ハマルんです。 ほのぼのします。
 
 ストレス対策の二番目は、洗濯物のアイロンがけ。 洗濯物をたたんでいく作業とアイロンがけをお盆休みからやっていますが、これもなかなか気に入っています。 単純作業ではあるものの、シワをのばすという行為には何かある種の透明な達成感が得られますし、波及効果として、嫁さんがブツブツ(暑い?とか時間がない?とか)言いながら仏頂面でアイロンかけするのを見なくても済むのでこれもストレス軽減に大いに役立っています。 夜寝る前に1Hほど、その時に聴きたいCDを聴きながらの作業は私の生活習慣に組み込まれるる寸前まで来ています。 家族の中で一番忙しい嫁さんの家事負担の軽減にもなるし私のストレス軽減にもなる一石二鳥の生活習慣です。
 そしてストレス対策の3番目は、「気の持ちよう」です。 端的に言うと「期待しないこと」です。 何かに対して勝手に自分で期待するからこそ、そのギャップでストレスを感じる というのが長年の自分のストレスを研究で得られた結論です。 家族や友人やバンドやいろいろなrelationshipの中で生活していますが、夫々に、「?して欲しいのに」という気持ちがあるとかならずそのギャップでストレスが発生します。 だから、「期待しない」というのが心の平穏の源なんだと思います。 もちろん「やってくれねーんだったらもぅ期待しないよ! ふん!」ということでは駄目で、完全に相手を受け入れ、そのままでオッケー! というある意味達観した心境になることが肝要です。 これは、今回の蕁麻疹騒ぎの渦中で得た結論です。 これは非常に難しいというか、評価し難いことなんですが、普段周囲の人に「期待していること」は実は客観的に見たら些細なことなんです。 それを自分の都合で勝手に期待してしまっている。だから、これを「身勝手な期待」と呼ぶことにしました。 今は極力、身勝手な期待はしないように心がけています。 もちろん、そうだからとって、何もかもあきらめて何もしないということではありません。 本当に必要なことはきちんと具体的に伝えるということです。例えば、バンドの仲間にはきちんと具体的に思ったことを言えるようになりましたし、身勝手だなぁと思ったことは自分でさっさとやってしまえるようになりました。 さて、この心境、いつまで持つのでしょうか。
 明日は、会社の後輩達のライブがあります。 気持ちの良い音楽なのでたっぷりと楽しんで更にストレスが減っていったらいいな。
 みなさんも、健康だからといって油断していては駄目ですよ! 健康第一! ストレスを貯めない工夫を!

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コメント

  1. makoto より:

    ご無沙汰してます。
    今、dotchyさんのブログ開けてびっくりです。
    蕁麻疹と発熱で体調を悪くされていて大変だったのですね。
    実は、わたしも具合が悪かったので、その事をブログに書き込んで、終わって即、見に来たので「えっ。dotchyさんも悪かったの?」って、びっくりしました。
    肝臓の疑いもあるとのことですが、やはりSOSを出しているところが、はっきりと分かった方がいいですし、原因も幾つかの要因が重なったのかもしれません。
    でも、ストレスはやはり大敵ですね。わたしもその口かもしれません。
    完全回復をお祈りしています。