今日のトレーニング

今日は一日中家に閉じこもっていました。
昨日は、エアロバイクを45分間。 最初の15分は一番重たいモードで漕いでいたのですが、左足の太ももの筋肉に違和感を覚えたので大事をとって、重さを1/3にして続けました。 無理してもしょうがないですしね。
その後、水風呂/温浴を交互に5回づつしてポッカポカの身体になりました。
今日は、さきほどフォームローラーを久々にやりました。 今、1部屋を改装中で、何も置いていないのでトレーニング部屋と化しています。 フォームローラーは やはり気持ちが良いです。 これは毎日続けないとなぁと何度思ったことか。。。。

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