今日のトレーニング


2010年2月20日(土)
40分 エアロバイク。 今日はエアロバイクのクロスカントリーという名前のプログラム通りにやってみました。 負荷を重くして回転が下がった状態(45回転とか)よりも負荷が低くて回転があがった状態(80回転)の方が足腰への負担が軽いにもかかわらず消費カロリーが稼げることに気がつきました。 重いペダルを漕いでいる時の方が息もあがっていきますしね。 まぁ、エアロバイクの画面に出てくる消費カロリーが正しいという前提ですが。。。(あれってかなりイイ加減のような気がしています)
 重いペダルをヨッコラショと漕いでいる方が筋トレにはなるんでしょうけど・・・
 そういう意味で、クロスカントリープログラムは、負荷がどんどんかわるので、カロリー消費と筋トレの両方出来て良いかも。

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コメント

  1. grahampenguin より:

    軽い方が有酸素運動になるのかな? バイク系の運動は腰に負担が少なくていいですね^^