最近のトレーニング

ここにきて仕事がとても忙しくなり、左足の膝の筋を痛めたこともあって低調です。
5月24日に 膝の筋を痛める。 その後一週間は自粛。
5月31日に、エアロバイク再開。
6月2日に、ジョギング再開。恐る恐る再開 1.7km。 なんと半月ぶりです。
来週から、また本格的にやり始めます。
中断期間中、6月1日から上半身の筋トレを自宅メニューに追加しました。
現在の自宅メニューは、前屈のストレッチ3種とフォームローラー、それと、腕立て伏せ、背筋、腹筋、大腰筋メニューです。 腰の中心部分と上半身がダル痛い日が続いています。 ちょっとやり過ぎかな。。。。

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