セルフ整膚でストレス解消なるか!?

さて、今日は久々に「健康」の話題です。
ここ2ケ月ほど、仕事も忙しく、プレッシャーもキツくなってきて生活にあまり余裕がありません。
体調もあまり良いとは言えず、このまま年末を迎えるのは嫌だなあと思っています。
趣味でストレスを解消するのが一番良いのですが、日頃の趣味の時間は、音楽の勉強であったり、楽器の初歩練習であったり、歌のボイトレであったりとストレス解消どころかそれ自体が結構ストレスになっているような気がします。 音楽でストレス解消するには、生演奏をする或いは上質の生演奏を聴く ことが必要ですが、なかなかその機会を作ることができません。 もう一つの野洲高校サッカーの応援も、最後に勝利を収めることが出来ればスカっと気持ち良いのですが、試合中はビンビンにストレスを感じますね。 
どうも、日常生活の中でストレス解消がうまくまわっていないようです。
それで、どうしようかといろいろと考えていたのですが、妻との会話の中で、「セルフ整膚」を毎日一定時間やるのが良いかもと気が付きました。
「セルフ整膚」についてはGoogleで検索するとたくさんヒットしますのでそちらをご覧ください。 まぁ、端的に言うと身体を自分で整えていく方法で、気功などの東洋医学につながっていきます。
セルフ整膚をやるということは、毎日、その時間を必ず確保するということであり、結構大変なことですが、毎日15分と決めてやっていこうと思います。
それで、単にセルフ整膚をやるだけではなくて、ゆったりとした時間が流れるような環境を作ってその中でやるようにしたいと思っています。
整膚は人にやって貰うと非常に気持ちが良いのですが、人に頼ると長続きしないので自分自身でやるというのがポイントです。
具体的には、良い音でクラッシックの好きな音楽を流しつつ、一人で仰向けに寝ながら行うというもの。
15分だけでも、日常生活とは違う時間が流れる瞬間をつくることが出来たら成功ですね。
さて、昨晩試しに45分間やってみたのですが、これがなかなか素晴らしい効果を発揮しました。 明らかに身体が軽いです。 
今日からぼちぼちやっていきますよ。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする