クロールデビュー

　５月から始めたプール通い。　これまでは一貫して水中ウォーキングのみを黙々とやっていましたが、腰の具合も少しずつ良くなってきているのでそろそろ「水泳」もやろうかな♪　ということで、本日プールでクロールデビューしてきました。
　まずは基本から！　ということで、クロール初級という３０分のトレーニングカリキュラムを受けました。　生徒は総勢６名。　私以外は皆おばさん。　私を含めて年配者ばかり。まぁ日曜日の午前中は若い人はプールでクロールなんて習ってないわなぁ。。。
　
　伏し浮き、バタ足、手の動き　と一通りやったあと、手と足を合わせて、、、みたいな。　あ?バタ足２５ｍしんどかった。３０分はあっと言う間に終わって、その後２５ｍをクロールで往復、水中ウォークを３００ｍやって本日は終了。　
　
　で、その結果は、右肩が痛いorz…. ちょっと張り切りすぎたかな。　腰はなんとか大丈夫だったし、まぁデビュー戦だから少し気負いがあったんでしょう。　今週は肩は安静にしてバタ足だけにしておこう。
　感じたのは、やっぱり泳ぐのは歩くよりだいぶ体力を使うということです。それと、泳ぐときに「力」が入ってしまっているのですぐに疲れてしまいます。　いかに脱力して泳ぐかがポイントのようです。
　とりあえず、今までは水中歩行を１，０００ｍやっていましたが、水中歩行をしながら、その間に２５ｍのクロールを混ぜて、合計１，０００ｍでやってみたいと思います。　少しずつ、クロールを増やしていって、一年後には半々ぐらいまですには持っていきたいですね♪　楽しみ楽しみ♪（最初はクロールは２５ｍだけにしようと思います）