週末のエクササイズ

1月23日(金)
少し喉がいがらっぽい。　そんなことは無視してバイクを漕ぐ。
　バイク　33分　200kcal(50-100W)
サウナ　10分　のみ
　
　バイクは普通100W-200Wで漕いでいますが、この日は70Wでもめちゃシンドカった。　前日木曜日に200Wを漕いだ感じとこの日の100Wと同じくらいの負荷に感じた。　かなり体調が悪いようだった。
1月24日(土)、1月25日(日)
エクササイズなし
土曜日はかなりしんどかった。　今日だいぶ回復している。
　明日からまたエクササイズOKと思う。