今日のトレーニング

今日のトレーニング
そういえば一年前に、「このタイトルでトレーニングした日の記録をつけます！！」と宣言して記録の方は３日坊主に終わっていたっけ。。。一応トレーニングの方はなんとか続いているんですけどね。。
本日のトレーニングは無しです　ｷﾘ）。でも、記事がいきなり復活です。　たぶん今回も３日も続かないでしょうけど。。
昨日は、エアロバイク40分でした。　その後、水風呂→温浴→水風呂→温浴→水風呂。　水風呂の後は本当に身体がポカポカ！
水泳からエアロバイクに切り替えてから１年半たちました。　軟弱に週３?４回、50?100Wでチンタラ漕いでいるだけですが、足腰の筋肉は間違いなく増強されてきました。
ガンコな腰痛が治ったのも、素晴らしいカテロプラクテックの先生にめぐり合えたというのもありますが、足腰の強化が功を奏したと思っています。
なにごとも、あせらずに続けることが大事ってことかな。　
そろそろ水泳も復活しようかなと思っています。