5.健康系

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今日のトレーニング

2010年3月6日(土) 昼の13時入り。 エアロバイクを調子よく漕いでいたら11分経過した時点で右足のふくらはぎが攣りそうになった。 一分間に85回転で調子こいて漕いでいたのがいけなかったのか。。。 即終了して風呂に入る。 早く終わった分...
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ストレス解消にはバンドで音出しが一番!?

ストレス解消にはバンドで音出しが一番!? 2月27日に久々にカテビの練習がありました。 バンドで音を出したのは、昨年の12月23日のライブ以来ですから2ケ月間ブランクがあったことになります。 当日はそんなに気乗りしない感じでスタジオに行き、...
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今日のトレーニング

2010/2/26 friday 軽い負荷+高回転で50分。 良い汗をかきました。 そのあと、冷水/温浴 を5回繰り返し。 今週は仕事が忙しくて結局この日しかコナミにいけず。
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アルミ入り胃薬

 ここ3週間ほど胃が痛い、というか、胸焼けがするので、ガスター20を毎日1錠飲んでいますが、あまり効かないので、一日2錠に切り替えます。 たぶん胃潰瘍になっているんだろうな。。。    もしかしたらサクロンのような薬の方が良いのかも知れ...
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今日のトレーニング

2010年2月20日(土) 40分 エアロバイク。 今日はエアロバイクのクロスカントリーという名前のプログラム通りにやってみました。 負荷を重くして回転が下がった状態(45回転とか)よりも負荷が低くて回転があがった状態(80回転)の方が足腰...
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今日のトレーニング

2010年2月18日(木) 45分エアロバイク。 30分間は負荷Max。 その後、冷水・温水交互に5回ずつ。 胃の調子はイマイチ感が続く。
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今日のトレーニング

2月16日(火) エアロバイク45分、今回は筋肉の痛みもなく最重のレベルで漕げました。 汗がたくさん出た。 ここ2週間ほど胃が重たい。 ピロリ菌除菌が9月で、今年の1月まで絶好調だったのですが、元の木阿弥のような気がしてきた。 除菌の結果、...
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今日のトレーニング

今日は一日中家に閉じこもっていました。 昨日は、エアロバイクを45分間。 最初の15分は一番重たいモードで漕いでいたのですが、左足の太ももの筋肉に違和感を覚えたので大事をとって、重さを1/3にして続けました。 無理してもしょうがないですしね...
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今日のトレーニング

今日のトレーニング そういえば一年前に、「このタイトルでトレーニングした日の記録をつけます!!」と宣言して記録の方は3日坊主に終わっていたっけ。。。一応トレーニングの方はなんとか続いているんですけどね。。 本日のトレーニングは無しです キリ...
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インフルエンザ

インフルエンザがじわじわと且つ爆発的に広がりつつありますね。。。 まずは、新型インフルエンザウォッチング日記より なになに!? ウクライナで出血性肺炎!? ついに来るのか? そして、インフルエンザでウクライナに人道援助。 もはや大災害クラス...
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姿勢の矯正とピロリ菌退治

 ひさびさに身体のことを書きます。  昨晩(日曜日の夜)から急に胸と背中まわりの筋肉痛が出現。 昨晩は胃が痛くなったかと思って薬を飲んでしまいました。前日の土曜日に姿勢矯正のカイロプラクティックに行ってきたのですが、その影響かな。。。 昨日...
2.生活系

蕁麻疹とストレスについて

蕁麻疹  先週の土曜日から3日間、ひどい蕁麻疹が出てきて大変でした。 37.5℃の熱と全身の蕁麻疹で、食欲は無いし、夜眠れないし、歩くのがやっとというくらいに全身がめちゃくちゃしんどかったです。 最近、体調が絶好調だっただけに、一日でここ...
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股関節がマイブーム

股関節がマイブーム  2004年以降ひどい腰痛に悩まされてきましたが、水中WALKING,水泳,オストエパシー,気功,エアロバイクという具合に腰痛対策をやってきて、日常生活にはまったく不自由しない程度まで回復してきました。 走るのも全力疾走...
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腰痛のその後

最近腰痛対策のためのトレーニングについて何も書いていなかったので ここ一年ほどの活動を書いておこうと思います。 まずは、このblogでいろいろと書いてきたことを順番に見て頂くとよりわかりやすいと思います。 なにしろ、2004年にひどい腰痛に...
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週末のエクササイズ

1月23日(金) 少し喉がいがらっぽい。 そんなことは無視してバイクを漕ぐ。  バイク 33分 200kcal(50-100W) サウナ 10分 のみ    バイクは普通100W-200Wで漕いでいますが、この日は70Wでもめちゃシンドカっ...